ĐIỂM ĐẾN

Tham quan Lưu trú Nhà hàng Làm đẹp Mua sắm Bar - cafe Du lịch tâm linh

Tin Nổi Bật

Khu câu cá giải trí ẩm thực hồ câu 550 - Điểm đến lí tưởng dịp cuối tuần Khu câu cá giải trí ẩm thực hồ câu 550 - Điểm đến lí tưởng dịp cuối tuần Nhà hàng Seaview Vũng Tàu Giảm giá 20% thực đơn ăn sáng cho thực khách nhân dịp lễ 30/4-01/5 Nhà hàng Seaview Vũng Tàu Giảm giá 20% thực đơn ăn sáng cho thực khách nhân dịp lễ 30/4-01/5 6 mẹo để không phải thức trắng trên những chuyến bay dài 6 mẹo để không phải thức trắng trên những chuyến bay dài Quảng Ninh: Doanh thu du lịch đạt hơn 3.000 tỷ đồng trong tháng 2 Quảng Ninh: Doanh thu du lịch đạt hơn 3.000 tỷ đồng trong tháng 2 Khám phá những ngôi chùa đặc sắc tại Sóc Trăng Khám phá những ngôi chùa đặc sắc tại Sóc Trăng Thăm làng văn hóa – du lịch Cảnh Dương Thăm làng văn hóa – du lịch Cảnh Dương Nét hấp dẫn của ẩm thực đường phố Việt Nam Nét hấp dẫn của ẩm thực đường phố Việt Nam Khám phá hương sắc hoa mận tại cao nguyên Mộc Châu Khám phá hương sắc hoa mận tại cao nguyên Mộc Châu Chiêm ngưỡng bình minh ở cực đông Chiêm ngưỡng bình minh ở cực đông Phú Quốc có cáp treo dài nhất thế giới Phú Quốc có cáp treo dài nhất thế giới Hà Giang tổ chức giải Marathon quốc tế “Chạy trên cung đường Hạnh Phúc” Hà Giang tổ chức giải Marathon quốc tế “Chạy trên cung đường Hạnh Phúc” Người Sài Gòn diện váy áo chụp ảnh với mai, đào Người Sài Gòn diện váy áo chụp ảnh với mai, đào Khánh thành làng bích họa Australia - Việt Nam Khánh thành làng bích họa Australia - Việt Nam Thứ trưởng Bộ VHTTDL khẳng đinh quyết tâm thực hiện tốt công tác lễ hội năm 2018 Thứ trưởng Bộ VHTTDL khẳng đinh quyết tâm thực hiện tốt công tác lễ hội năm 2018 Sài Gòn - Bản Giốc, Vẻ đẹp vùng biên ải Sài Gòn - Bản Giốc, Vẻ đẹp vùng biên ải 7 món ngon phải thử tại ngôi chợ lâu năm nhất Hội An 7 món ngon phải thử tại ngôi chợ lâu năm nhất Hội An Bế mạc ATF 2018: Từ Chiang Mai đến Hạ Long Bế mạc ATF 2018: Từ Chiang Mai đến Hạ Long Tìm hiểu về trang phục truyền thống các nước Á Đông Tìm hiểu về trang phục truyền thống các nước Á Đông Nha Trang: Giới thiệu bộ nhận diện thương hiệu Galina và Chương trình nghệ thuật Galina show Nha Trang: Giới thiệu bộ nhận diện thương hiệu Galina và Chương trình nghệ thuật Galina show Hội nghị Bộ trưởng Du lịch ASEAN lần thứ 21 diễn ra tại Thái Lan Hội nghị Bộ trưởng Du lịch ASEAN lần thứ 21 diễn ra tại Thái Lan Hội Xuân 2018 Hội Xuân 2018 Khám phá hoa trái mùa xuân Khám phá hoa trái mùa xuân 8 vấn đề phái đẹp thường gặp khi mới tập gym và cách khắc phục 8 vấn đề phái đẹp thường gặp khi mới tập gym và cách khắc phục Độc đáo những bào tàng cổ kính ở Âu Úc Mỹ Độc đáo những bào tàng cổ kính ở Âu Úc Mỹ Top 5 món ăn ngon ở chợ hoa lớn nhất Sài Gòn Top 5 món ăn ngon ở chợ hoa lớn nhất Sài Gòn Khám phá vùng đất vải Thanh Hà Khám phá vùng đất vải Thanh Hà 7 món ngon phải thử tại ngôi chợ lâu năm nhất Hội An 7 món ngon phải thử tại ngôi chợ lâu năm nhất Hội An Khai mạc liên hoan ẩm thực “Món ngon các nước” năm 2018 Khai mạc liên hoan ẩm thực “Món ngon các nước” năm 2018 Độc đáo những bào tàng cổ kính ở Âu Úc Mỹ Độc đáo những bào tàng cổ kính ở Âu Úc Mỹ Khám phá văn hóa- xu hướng du lịch lên ngôi Khám phá văn hóa- xu hướng du lịch lên ngôi Đàn tính - Hát then – Văn hóa của người Tày Đàn tính - Hát then – Văn hóa của người Tày Ngôi chùa độc nhất vô nhị dùng… 9000 chiếc chén, đĩa ốp tường Ngôi chùa độc nhất vô nhị dùng… 9000 chiếc chén, đĩa ốp tường 3 địa điểm du xuân mới nổi cho ngày đầu năm 3 địa điểm du xuân mới nổi cho ngày đầu năm

8 vấn đề phái đẹp thường gặp khi mới tập gym và cách khắc phục

Thứ Hai, Ngày 12 Tháng 2, 2018, 15:46

Ngứa da, muốn đi vệ sinh hay cảm thấy chóng mặt, buồn nôn là những vấn đề người mới tập luyện thường gặp. 

 

Ngứa

 

Một số người hay cảm thấy ngứa khi vận động. Lý do là hoạt động thể chất làm tăng cường lượng máu bơm đến tim, làm giãn nở các mao mạch, gây cảm giác ngứa. Tình trạng này thường gặp khi bạn mới bắt đầu tập luyện. Khi tập luyện thường xuyên, cảm giác này sẽ giảm bớt. Nếu tình trạng ngứa kéo dài, bạn nên tới gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn cụ thể. 

 

 

Thường xuyên muốn đi vệ sinh

 

Các bài tập chân, đặc biệt là chạy bộ, tạo nên sự co rút cơ bắp ở nửa thân dưới, cộng hưởng tới hệ tiêu hóa, đánh thức các cơ quan, khiến bạn có cảm giác muốn đi vệ sinh nhiều hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên ăn trước giờ tập 2 tiếng, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo và đừng quên làm nóng cơ thể trước khi bước vào tập luyện. 

 

 

Buồn nôn

 

Lưu lượng máu đến dạ dày tăng cộng với sự rung lắc của các cơ quan nội tạng khi bạn vận động mạnh gây ra cảm giác buồn nôn. Để giảm cảm giác này, bạn có thể uống vài ngụm nước nhỏ hoặc nhai kẹo cao su để tăng lượng glucose trong máu. 

 

 

Chóng mặt

 

Lưu lượng máu dồn đến chân quá nhiều trong một thời điểm và thân nhiệt tăng cao khi vận động gây ra tình trạng chóng mặt. Bạn nên làm nóng toàn thân trước khi bước vào bài tập chính và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa các động tác. 

 

 

Lưu lượng máu dồn đến chân quá nhiều trong một thời điểm và thân nhiệt tăng cao khi vận động gây ra tình trạng chóng mặt. Bạn nên làm nóng toàn thân trước khi bước vào bài tập chính và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa các động tác. 

 

Phồng rộp đầu ngón chân

 

Nguyên nhân gây ra tình trạng ngón chân sưng, phồng rộng là do thân nhiệt tăng cao hoặc do giày quá chật, không thoáng khí gây ra bí. Cách giải quyết là thường xuyên thả lỏng ngón chân và mua đôi giày có kích cỡ phù hợp.

 

 

Bầm tím

 

Các vết bầm tím xuất hiện khi bạn bị thương, chế độ ăn uống không hợp lý hay do mao mạch yếu. Bạn nên cẩn trọng khi tập luyện, tăng cường vitamin C trong chế độ ăn, nếu tình trạng nặng thì cần tới gặp bác sĩ. 

 

.

Đau cơ

 

Một số người bị đau cơ từ 1 - 3 ngày sau khi tập luyện. Tình trạng này thường gặp khi mới bắt đầu tập luyện. Khi đã quen với cường độ vận động, cơn đau cơ sẽ giảm dần. Để giảm thiểu triệu chứng đau cơ, bạn nên uống nhiều nước để cơ thể thải bỏ độc tố và massage nhẹ nhàng để thư giãn các vùng cơ bắp bị căng thẳng.

 

 

.

Nước tiểu sẫm màu

 

Nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cơ thể bị mất nước. Bạn nên bổ sung nước nhiều hơn trong khi tập luyện.

Theo Ngoisao






Tết 2018 chuẩn bị đến bạn đang tìm mua đặc sẩn biếu gia đình với các loại đặc sản 3 miền chúng tôi tự hào là là cung cấp các loại đặc sản như chả cá nha trang, lạp xưởng tươi cam kết an toàn và vệ sinh chúng tôi là đơn vị cung cấp lạp xưởng ngon có tiếng và đã hoạt động trên 5 năm