ĐIỂM ĐẾN

Tham quan Lưu trú Nhà hàng Làm đẹp Mua sắm Bar - cafe Du lịch tâm linh

Tin Nổi Bật

Nghìn CĐV khuấy đảo Hàng Đẫy, hô vang Nghìn CĐV khuấy đảo Hàng Đẫy, hô vang "Việt Nam vô địch" Hãy giải phóng những ký ức tổn thương và uẩn ức trong lòng Hãy giải phóng những ký ức tổn thương và uẩn ức trong lòng Chiêm ngưỡng tình yêu Hà Nội của thi sĩ U100 Phan Vũ Chiêm ngưỡng tình yêu Hà Nội của thi sĩ U100 Phan Vũ Davor Suker: 50 tuổi vẫn chưa có một gia đình êm ấm Davor Suker: 50 tuổi vẫn chưa có một gia đình êm ấm 4 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn 4 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn Những thư viện đẹp nhất thế giới qua ống kính nhiếp ảnh gia Đức Những thư viện đẹp nhất thế giới qua ống kính nhiếp ảnh gia Đức 'Tiệm sách Harry Potter' nhuốm màu cổ tích ở Bồ Đào Nha 'Tiệm sách Harry Potter' nhuốm màu cổ tích ở Bồ Đào Nha Quán bánh canh ở Sài Gòn bán gần 1.000 tô bánh canh cua mỗi ngày Quán bánh canh ở Sài Gòn bán gần 1.000 tô bánh canh cua mỗi ngày Nét độc đáo của chợ phiên vùng cao Lào Cai Nét độc đáo của chợ phiên vùng cao Lào Cai Giải thưởng Du lịch Việt Nam 2018, VietSense Travel lần đầu được vinh danh Giải thưởng Du lịch Việt Nam 2018, VietSense Travel lần đầu được vinh danh Một sớm mùa hè ghé thăm chợ nón làng Chuông Một sớm mùa hè ghé thăm chợ nón làng Chuông Con đường lá đỏ tại Seoul khiến du khách ngẩn ngơ Con đường lá đỏ tại Seoul khiến du khách ngẩn ngơ Trứng muỗi nấu với xương rồng, hoa cúc - món ăn khó tin nhưng lại vô cùng hấp dẫn với người Mexico Trứng muỗi nấu với xương rồng, hoa cúc - món ăn khó tin nhưng lại vô cùng hấp dẫn với người Mexico Điểm danh những món ăn đặc sắc nhất của thành phố Athens (Hy Lạp) Điểm danh những món ăn đặc sắc nhất của thành phố Athens (Hy Lạp) Quán cà phê băng tuyết đầu tiên ở Hà Nội Quán cà phê băng tuyết đầu tiên ở Hà Nội Quán cơm gà hơn nửa thế kỷ giữa lòng phố cổ Hội An Quán cơm gà hơn nửa thế kỷ giữa lòng phố cổ Hội An Lễ dâng hương, thượng chuông và khai ấn đền vua Trần Nhân Tông tại Phú Quốc Lễ dâng hương, thượng chuông và khai ấn đền vua Trần Nhân Tông tại Phú Quốc Khu câu cá giải trí ẩm thực hồ câu 550 - Điểm đến lí tưởng dịp cuối tuần Khu câu cá giải trí ẩm thực hồ câu 550 - Điểm đến lí tưởng dịp cuối tuần Nhà hàng Seaview Vũng Tàu Giảm giá 20% thực đơn ăn sáng cho thực khách nhân dịp lễ 30/4-01/5 Nhà hàng Seaview Vũng Tàu Giảm giá 20% thực đơn ăn sáng cho thực khách nhân dịp lễ 30/4-01/5 6 mẹo để không phải thức trắng trên những chuyến bay dài 6 mẹo để không phải thức trắng trên những chuyến bay dài Quảng Ninh: Doanh thu du lịch đạt hơn 3.000 tỷ đồng trong tháng 2 Quảng Ninh: Doanh thu du lịch đạt hơn 3.000 tỷ đồng trong tháng 2 Khám phá những ngôi chùa đặc sắc tại Sóc Trăng Khám phá những ngôi chùa đặc sắc tại Sóc Trăng Thăm làng văn hóa – du lịch Cảnh Dương Thăm làng văn hóa – du lịch Cảnh Dương Nét hấp dẫn của ẩm thực đường phố Việt Nam Nét hấp dẫn của ẩm thực đường phố Việt Nam Khám phá hương sắc hoa mận tại cao nguyên Mộc Châu Khám phá hương sắc hoa mận tại cao nguyên Mộc Châu Chiêm ngưỡng bình minh ở cực đông Chiêm ngưỡng bình minh ở cực đông Phú Quốc có cáp treo dài nhất thế giới Phú Quốc có cáp treo dài nhất thế giới Hà Giang tổ chức giải Marathon quốc tế “Chạy trên cung đường Hạnh Phúc” Hà Giang tổ chức giải Marathon quốc tế “Chạy trên cung đường Hạnh Phúc” Người Sài Gòn diện váy áo chụp ảnh với mai, đào Người Sài Gòn diện váy áo chụp ảnh với mai, đào Khánh thành làng bích họa Australia - Việt Nam Khánh thành làng bích họa Australia - Việt Nam Thứ trưởng Bộ VHTTDL khẳng đinh quyết tâm thực hiện tốt công tác lễ hội năm 2018 Thứ trưởng Bộ VHTTDL khẳng đinh quyết tâm thực hiện tốt công tác lễ hội năm 2018 Sài Gòn - Bản Giốc, Vẻ đẹp vùng biên ải Sài Gòn - Bản Giốc, Vẻ đẹp vùng biên ải 7 món ngon phải thử tại ngôi chợ lâu năm nhất Hội An 7 món ngon phải thử tại ngôi chợ lâu năm nhất Hội An

8 vấn đề phái đẹp thường gặp khi mới tập gym và cách khắc phục

Thứ Hai, Ngày 12 Tháng 2, 2018, 15:46

Ngứa da, muốn đi vệ sinh hay cảm thấy chóng mặt, buồn nôn là những vấn đề người mới tập luyện thường gặp. 

 

Ngứa

 

Một số người hay cảm thấy ngứa khi vận động. Lý do là hoạt động thể chất làm tăng cường lượng máu bơm đến tim, làm giãn nở các mao mạch, gây cảm giác ngứa. Tình trạng này thường gặp khi bạn mới bắt đầu tập luyện. Khi tập luyện thường xuyên, cảm giác này sẽ giảm bớt. Nếu tình trạng ngứa kéo dài, bạn nên tới gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn cụ thể. 

 

 

Thường xuyên muốn đi vệ sinh

 

Các bài tập chân, đặc biệt là chạy bộ, tạo nên sự co rút cơ bắp ở nửa thân dưới, cộng hưởng tới hệ tiêu hóa, đánh thức các cơ quan, khiến bạn có cảm giác muốn đi vệ sinh nhiều hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên ăn trước giờ tập 2 tiếng, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo và đừng quên làm nóng cơ thể trước khi bước vào tập luyện. 

 

 

Buồn nôn

 

Lưu lượng máu đến dạ dày tăng cộng với sự rung lắc của các cơ quan nội tạng khi bạn vận động mạnh gây ra cảm giác buồn nôn. Để giảm cảm giác này, bạn có thể uống vài ngụm nước nhỏ hoặc nhai kẹo cao su để tăng lượng glucose trong máu. 

 

 

Chóng mặt

 

Lưu lượng máu dồn đến chân quá nhiều trong một thời điểm và thân nhiệt tăng cao khi vận động gây ra tình trạng chóng mặt. Bạn nên làm nóng toàn thân trước khi bước vào bài tập chính và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa các động tác. 

 

 

Lưu lượng máu dồn đến chân quá nhiều trong một thời điểm và thân nhiệt tăng cao khi vận động gây ra tình trạng chóng mặt. Bạn nên làm nóng toàn thân trước khi bước vào bài tập chính và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa các động tác. 

 

Phồng rộp đầu ngón chân

 

Nguyên nhân gây ra tình trạng ngón chân sưng, phồng rộng là do thân nhiệt tăng cao hoặc do giày quá chật, không thoáng khí gây ra bí. Cách giải quyết là thường xuyên thả lỏng ngón chân và mua đôi giày có kích cỡ phù hợp.

 

 

Bầm tím

 

Các vết bầm tím xuất hiện khi bạn bị thương, chế độ ăn uống không hợp lý hay do mao mạch yếu. Bạn nên cẩn trọng khi tập luyện, tăng cường vitamin C trong chế độ ăn, nếu tình trạng nặng thì cần tới gặp bác sĩ. 

 

.

Đau cơ

 

Một số người bị đau cơ từ 1 - 3 ngày sau khi tập luyện. Tình trạng này thường gặp khi mới bắt đầu tập luyện. Khi đã quen với cường độ vận động, cơn đau cơ sẽ giảm dần. Để giảm thiểu triệu chứng đau cơ, bạn nên uống nhiều nước để cơ thể thải bỏ độc tố và massage nhẹ nhàng để thư giãn các vùng cơ bắp bị căng thẳng.

 

 

.

Nước tiểu sẫm màu

 

Nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cơ thể bị mất nước. Bạn nên bổ sung nước nhiều hơn trong khi tập luyện.

Theo Ngoisao






Tết 2018 chuẩn bị đến bạn đang tìm mua đặc sẩn biếu gia đình với các loại đặc sản 3 miền chúng tôi tự hào là là cung cấp các loại đặc sản như chả cá nha trang, lạp xưởng tươi cam kết an toàn và vệ sinh chúng tôi là đơn vị cung cấp lạp xưởng ngon có tiếng và đã hoạt động trên 5 năm