Một ngày mới của chúng ta thường bắt đầu vào những buổi sáng sớm. Do vậy những thói quen dù tốt hay xấu trong thời khắc bình minh này đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tinh thần cả ngày hôm đó. Lâu ngày hơn nữa những điều  này sẽ tác động đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Các chuyên gia về sức khỏe cho biết, nếu ai mắc phải 6 điều dưới đây thì nhất định nên bỏ sớm nhé!

Sáng sớm gội đầu

Sáng sớm thường nhiệt độ khá thấp, nếu gội đầu sẽ gây ra nhức đầu, ngoài ra còn dễ gây cảm mạo, bị trúng gió. Nếu là người già thì nên gội đầu vào buổi trưa còn người trẻ tuổi thì tốt nhất nên gội đầu vào buổi chiều, chứ không nên gội trước khi đi ngủ. Nếu như trong những tình thế ép buộc bạn phải gội đầu vào buổi sáng thì bạn cần sấy tóc cho thật khô rồi mới ra ngoài nhé.

Không ăn bữa sáng

Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn bỏ ăn bữa sáng không chỉ gây tổn thương dạ dày, làm giảm trí tuệ mà còn có thể hạ đường huyết và gây thừa cân, béo phì nữa. Với những người suy dinh dưỡng thì việc bỏ bữa sáng, sẽ khiến cơ thể ngày càng thêm kiệt quệ hơn, nguy cơ về các bệnh sỏi mật cùng tăng lên nhanh chóng. 

Uống nước lạnh vào sáng sớm 

Không nên uống nước lạnh vào buổi sáng sớm. Duy trì thói quen lâu ngày không chỉ gây tổn thương Tỳ Vị (dạ dày) mà còn khiến sức khỏe giảm sút. Tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy, bạn nên uống một chén nước ấm hoặc nước ấm pha mật ong, vừa hỗ trợ thông đại tiện, vừa có tác dụng làm đẹp.

Vận động mạnh ngay sau khi dậy

Dưỡng thành thói quen tập thể dục buổi sáng sớm là rất tốt cho sức khỏe. Nhưng sau khi ra khỏi giường bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi một chút, đợi cho khi huyết lưu thông tốt thì mới nên tiến hành vận động. Ngược lại, nếu sau khi rời giường mà không chuẩn bị và liền lập tức vận động mạnh, thì sẽ rất dễ bị nhồi máu cơ tim, xuất huyết não.

Gấp chăn màn ngay khi dậy 

Nhiều người có thói quen gấp chăn ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm. Tuy nhiên, suốt quá trình ngủ trong đêm, các lỗ chân lông và hệ hô hấp trên da đã bài tiết nhiều khí độc như CO2 và một số chất thải phát sinh như hơi nước, mồ hôi cơ thể, …Do đó, gấp chăn màn ngay đồng nghĩa khí thải bị ủ kín và gây hại cho sức khỏe. Hậu quả, đến đêm sau, chúng ta sẽ thấy chăn ẩm ướt khó chịu, dẫn đến khó ngủ. Vậy bạn cần lật ngược chăn, trải phẳng ra giường rồi mở cửa sổ thông gió để hơi nước cũng như các khí thải trong chăn thoát ra dễ dàng. Sau đó, bạn có thể tranh thủ làm vệ sinh cá nhân buổi sáng rồi quay lại gấp chăn. 

Chuông báo thức chói tai

Người Mỹ từng bình chọn đồng hồ báo thức là một trong những phát minh đáng ghét nhất trong lịch sử nhân loại. Bạn đang trong giấc ngủ yên bình thì đột nhiên xuất hiện tiếng chuông báo thức inh ỏi, có thể gây hoảng hốt, khó chịu, suy sụp. Do vậy, để tránh bị làm phiền, bạn nên tập thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ, để đồng hồ sinh học của cơ thể tự động đánh thức ta dậy. Nếu phải dùng đồng hồ báo thức nên dùng tiếng báo thức nhẹ nhàng tránh dùng loại nhạc chói toi, gây giật mình. 

Đừng coi nhẹ 6 thói quen sai lầm trên để tránh những hậu quả gây hối tiếc về sau bạn nhé!