Bạn có biết đi chân trần rất tốt cho sức khỏe? Tìm hiểu vì sao nhé!

Chủ Nhật, Ngày 9 Tháng 6, 2024, 0:0Đăng bởi: Admin


Đi chân trần đã được khoa học chứng minh là mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe và cũng được xem là một liệu pháp chữa bệnh thay thế. Một trong những lý do đó là việc đi chân trần cho phép bạn tiếp xúc gần hơn với Trái đất, qua đó hấp thụ năng lượng từ Trái đất để cải thiện sức khỏe.

Để hiểu rõ hơn, bạn nên biết rằng trái tim, não bộ, hệ miễn dịch, hệ thần kinh và hệ cơ của một người đều là các hệ thống phụ vận hành bên trong một cơ thể "điện sinh học". Còn môi trường xung quanh chúng ta chứa một lượng lớn trường điện từ (EMF).

Vì sao đi chân trần tốt cho sức khỏe?
Đi chân trần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Ảnh: kupiskidku.com)

 

Khi bạn tiếp xúc với những EMF này, nó làm tăng số lượng các "gốc tự do" tạo ra trong cơ thể do quá trình chuyển hóa tự nhiên hoặc hấp thụ từ môi trường. Những gốc tự do mang điện tích dương này sau đó kích hoạt tình trạng viêm nhiễm và nhiều bệnh khác.

Trong khi đó, Trái đất được xem là một nguồn vô hạn các electron tự do mang điện tích âm. Nên khi bạn tiếp xúc với mặt đất, nguồn năng lượng tự nhiên từ Trái đất sẽ trung hòa tác động của các gốc tự do, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe.

Sau đây là một số lợi ích của việc đi chân trần:

  • Trung hòa các gốc tự do, qua đó làm giảm mức độ ôxy hóa (phân hủy) của tế bào, giúp bạn nhanh khỏi bệnh hoặc phục hồi do chấn thương.
  • Làm giảm tình trạng viêm nhiễm mãn tính vốn có liên quan đến nhiều bệnh như tim mạch, tiểu đường, ung thư, viêm khớp…
  • Cải thiện giấc ngủ, tăng khả năng giữ thăng bằng và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Vì vậy, bạn có thể bảo vệ sức khỏe đơn giản bằng cách thỉnh thoảng đi chân đất hoặc ngồi trên bãi cỏ hay bãi cát ít nhất 60 phút mỗi ngày để tận hưởng tối đa lợi ích của việc hấp thu năng lượng từ Trái đất.

Đi chân trần tập thể dục có an toàn không?

Để chân trần khi tập thể dục có thể khiến các ngón chân hoặc bàn chân bị rách.
Để chân trần khi tập thể dục có thể khiến các ngón chân hoặc bàn chân bị rách.

Câu trả lời là có nhưng không phải là không có rủi ro. Một số rủi ro phổ biến khi đi chân trần để tập thể dục bao gồm:

  • Các ngón chân hoặc bàn chân có thể bị rách.
  • Bàn chân có thể bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm khi dẫm lên thứ gì đó sắc bén hoặc quá cứng.

Ngoài ra, nếu là người mới bắt đầu đi chân trần khi tập thể dục, bạn có thể phải đối mặt với rủi ro về sự thiếu cân bằng của cơ thể. Điều này bởi đôi chân đã quen với sự hỗ trợ của giày và khi chuyển sang không đi giày thì bạn có nguy cơ bị ngã hoặc trẹo mắt cá chân nhiều hơn.

Tập thể dục có an toàn không còn phụ thuộc vào loại bài tập và nơi bạn thực hiện. Ví dụ: nếu sống ở các thành phố lớn, khi tập thể dục tại các con phố bẩn thỉu, nhiều đồ quá cứng hoặc quá nhọn mà đi chân trần thì hậu quá khó lường. Ngược lại, khi đi chân trần mà tập thể dục ở bãi biển đầy cát thì là điều tốt. Tương tự như vậy, tập thể dục bằng chân trần phòng phòng gym là trải nghiệm khá khó chịu nhưng tập với tạ tại nhà mà không đi giày hoặc đồ bảo vệ chân thì là điều tốt.

Nếu muốn đi chân trần tập thể dục nhưng lo ngại những lý do kể trên thì hãy bắt đầu với những đôi giày cơ bản nhất. Những đôi giày ít hỗ trợ cho chân, rất mỏng cũng có thể giúp chúng ta đạt được sức mạnh của bàn chân.

Ngoài ra, lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể như tim, phổi, gan, thận... Đi chân trần khiến lòng bàn chân được chà xát mạnh, kích thích các huyệt vị, nhờ đó nâng cao sức khỏe.

Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái phản ánh tình trạng sức khỏe của tim, lá lách, hậu môn, trĩ… Bàn chân phải ứng với nửa thân bên phải phản ánh gan, mật, ruột thừa.

Do đó, đi chân đất sẽ khiến lòng bàn chân được chà xát mạnh, kích thích các huyệt vị này, nhờ đó nâng cao sức khỏe của các hệ cơ quan trong cơ thể.

Lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị
Lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị, phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể - (Ảnh minh họa).

Các nhà nghiên cứu khuyên chúng ta nên đi chân trần trên bề mặt như cỏ, trên cát, gỗ hoặc sỏi để tăng sự nhạy cảm của chân và giúp cơ chân chắc khỏe. Đồng thời lòng bàn chân được tiếp xúc trực tiếp với các vật trên sẽ có tác dụng massage hữu hiệu giúp lưu thông máu, tốt cho mạch máu và các mô liên kết gân và dây chằng.

Theo đó, việc đi chân trần mỗi ngày sẽ đem lại những tác dụng sau:

Ngay trong vòng 1 giây: Giúp giải tỏa sự căng thẳng ngay lập tức, giảm bớt sự căng cơ và sóng não có sự dịch chuyển.

Mỗi ngày 5 phút đi chân trần: Nội tạng của bạn sẽ thay đổi tích cực; Độ đặc máu giảm đi, tương tự như hiệu ứng của aspirin; Hệ tuần hoàn được cải thiện; Tăng lượng oxy trong máu; Huyết áp được cân bằng; Đường máu ổn định...

Mỗi ngày 8 giờ đi chân trần (trong những trường hợp cần trị liệu):

  • Các dấu hiệu loãng xương giảm rõ rệt.
  • Chức năng tuyến giáp được cân bằng.
  • Mức cortisol (căng thẳng) giảm xuống.

Đi bộ bằng chân đất trong nhiều ngày:

  • Dễ dàng thích nghi với sự thăng trầm trong cuộc sống.
  • Các loại viêm và các loại bệnh liên quan tới viêm ít phát triển.
  • Cơ thể phục hồi nhanh hơn từ căng thẳng thần kinh và chấn thương.

Các tác giả nghiên cứu kể trên cũng đánh giá liệu pháp đi chân trần trên đường sỏi đá đặc biệt có lợi cho những người cao tuổi, từ 60 trở lên.




Gia đình

Chồng rủ vợ nghỉ việc dành 1 năm du lịch bụi khắp 3 châu

Chồng rủ vợ nghỉ việc dành 1 năm du lịch bụi khắp 3 châu

Đặt chân đến 11 quốc gia ở châu Mỹ và châu Á, tiếp tục hành trình du lịch bụi xuyên lục địa tại châu Phi, cặp vợ chồng mong muốn có một năm tuổi trẻ rực rỡ, sau thời gian dài cày cuốc.
Ở Hàn Quốc! Người trẻ chỉ mất 9 ngày để yêu cho tới kết hôn

Ở Hàn Quốc! Người trẻ chỉ mất 9 ngày để yêu cho tới kết hôn

Các dịch vụ môi giới hôn nhân quốc tế ở Hàn Quốc, từng chủ yếu được sử dụng bởi những người đàn ông có trình độ học vấn và thu nhập thấp, hiện đang chứng kiến sự thay đổi về nhận thức và xu hướng.
Người đàn ông gần 100 tuổi vẫn có thể có con ở Ấn Độ

Người đàn ông gần 100 tuổi vẫn có thể có con ở Ấn Độ

Ramjit Raghav, một người nông dân ở làng Kharkhoda, Haryana, Ấn Độ, đã trở thành tâm điểm chú ý của truyền thông quốc tế khi ông lần đầu tiên lên chức bố vào năm 2010 ở tuổi 94.

Cuộc Sống

Cách tránh sét đánh khi ở trong nhà và ngoài trời

Cách tránh sét đánh khi ở trong nhà và ngoài trời

Trong trường hợp không kịp chạy tìm nơi ẩn náu an toàn, tuyệt đối không dùng cây cối làm chỗ trú mưa, tránh các khu vực cao hơn xung quanh, tránh xa các vật dụng kim loại như xe đạp, máy, hàng rào sắt...
Nhật Bản phát hiện loài thủy quái 237 triệu tuổi

Nhật Bản phát hiện loài thủy quái 237 triệu tuổi

Loài thủy quái cổ đại mới thuộc về một nhóm cá sụn giống cá mập gọi là Hybodontiform, sống vào đầu thời đại khủng long.
Tìm thấy hóa thạch báo săn lớn nhất từng sống trên Trái đất

Tìm thấy hóa thạch báo săn lớn nhất từng sống trên Trái đất

Loài Acinonyx pleistocaenicus đã tuyệt chủng là loài báo săn lớn nhất mà giới nghiên cứu phát hiện thông qua hóa thạch ở Trung Quốc.

Kết nối yêu thương

Cùng người yêu du ngoạn cảnh đẹp nơi địa đầu Tổ quốc

Cùng người yêu du ngoạn cảnh đẹp nơi địa đầu Tổ quốc

Biết được Hà Giang có nhiều cảnh đẹp và ấn tượng với các em bé vùng cao cùng hoa tam giác mạch, hai bạn trẻ đã sắp xếp công việc để đi đến nơi đã ấp ủ từ lâu.
Phía Nam thủ đô Tokyo có thêm 1 hòn đảo mới hình thành

Phía Nam thủ đô Tokyo có thêm 1 hòn đảo mới hình thành

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho biết một vụ phun trào núi lửa dưới đáy biển gần đây đã dẫn đến hình thành một hòn đảo mới gần đảo Iwo Jima, cách thủ đô Tokyo khoảng 1.200km về phía Nam.
Cô gái có 3.000 người đăng ký làm bạn trai

Cô gái có 3.000 người đăng ký làm bạn trai

Hà Lan- Vera Dijkmans, 23 tuổi, đã rất choáng váng khi nhận được hơn 3.000 đơn đăng ký làm bạn trai sau 24h kể từ khi thông báo tuyển bạn trai trên mạng.

bạn có thể quan tâm đến

bài viết mới nhất

Công viên nước bỏ hoang ở Huế được báo nước ngoài chú ý

Công viên nước bỏ hoang ở Huế được báo nước ngoài chú ý

Thời báo Australia Escape mới đây đã liệt kê 7 địa điểm bỏ hoang trên khắp thế giới khiến du khách luôn háo hức khám phá, trong đó có một điểm đến ở Việt Nam nhiều năm qua bị bỏ hoang.
Cách tránh sét đánh khi ở trong nhà và ngoài trời

Cách tránh sét đánh khi ở trong nhà và ngoài trời

Trong trường hợp không kịp chạy tìm nơi ẩn náu an toàn, tuyệt đối không dùng cây cối làm chỗ trú mưa, tránh các khu vực cao hơn xung quanh, tránh xa các vật dụng kim loại như xe đạp, máy, hàng rào sắt...
Nhật Bản phát hiện loài thủy quái 237 triệu tuổi

Nhật Bản phát hiện loài thủy quái 237 triệu tuổi

Loài thủy quái cổ đại mới thuộc về một nhóm cá sụn giống cá mập gọi là Hybodontiform, sống vào đầu thời đại khủng long.
Khu nhà chọc trời kỳ lạ nhất thế giới có gì?

Khu nhà chọc trời kỳ lạ nhất thế giới có gì?

Những ống khói cổ tích cao tới 40m ở Cappadocia là kết quả từ hoạt động núi lửa và phong hóa qua hàng triệu năm, cung cấp nơi sinh sống độc đáo cho con người.
Điều gì khiến Saqqara trở thành nghĩa địa lớn nhất Ai Cập cổ đại?

Điều gì khiến Saqqara trở thành nghĩa địa lớn nhất Ai Cập cổ đại?

Người Ai Cập cổ đại đã chôn người chết ở vùng đất Saqqara linh thiêng từ hàng nghìn năm trước. Vì sao nơi đây lại quan trọng với họ như vậy?
Bạn biết nước Pháp có đến 12 múi giờ khác nhau?

Bạn biết nước Pháp có đến 12 múi giờ khác nhau?

Có thể bạn không biết, nhưng Pháp là nước sở hữu đến 12 múi giờ khác nhau và cũng là nhiều nhất thế giới. Vì sao quốc gia này lại có số lượng múi giờ khủng đến như vậy?