6 thói quen xấu thường làm buổi sáng khiến tuổi thọ hao mòn

Thứ Sáu, Ngày 19 Tháng 11, 2021, 17:56Đăng bởi: thuhang


Một ngày mới của chúng ta thường bắt đầu vào những buổi sáng sớm. Do vậy những thói quen dù tốt hay xấu trong thời khắc bình minh này đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tinh thần cả ngày hôm đó. Lâu ngày hơn nữa những điều  này sẽ tác động đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Các chuyên gia về sức khỏe cho biết, nếu ai mắc phải 6 điều dưới đây thì nhất định nên bỏ sớm nhé!

6 thói quen xấu thường làm buổi sáng khiến tuổi thọ hao mòn

Sáng sớm gội đầu

Sáng sớm gội đầu

Sáng sớm thường nhiệt độ khá thấp, nếu gội đầu sẽ gây ra nhức đầu, ngoài ra còn dễ gây cảm mạo, bị trúng gió. Nếu là người già thì nên gội đầu vào buổi trưa còn người trẻ tuổi thì tốt nhất nên gội đầu vào buổi chiều, chứ không nên gội trước khi đi ngủ. Nếu như trong những tình thế ép buộc bạn phải gội đầu vào buổi sáng thì bạn cần sấy tóc cho thật khô rồi mới ra ngoài nhé.

Không ăn bữa sáng

Không ăn bữa sáng

Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn bỏ ăn bữa sáng không chỉ gây tổn thương dạ dày, làm giảm trí tuệ mà còn có thể hạ đường huyết và gây thừa cân, béo phì nữa. Với những người suy dinh dưỡng thì việc bỏ bữa sáng, sẽ khiến cơ thể ngày càng thêm kiệt quệ hơn, nguy cơ về các bệnh sỏi mật cùng tăng lên nhanh chóng. 

Uống nước lạnh vào sáng sớm 

Uống nước lạnh vào sáng sớm 

Không nên uống nước lạnh vào buổi sáng sớm. Duy trì thói quen lâu ngày không chỉ gây tổn thương Tỳ Vị (dạ dày) mà còn khiến sức khỏe giảm sút. Tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy, bạn nên uống một chén nước ấm hoặc nước ấm pha mật ong, vừa hỗ trợ thông đại tiện, vừa có tác dụng làm đẹp.

Vận động mạnh ngay sau khi dậy

Vận động mạnh ngay sau khi dậy

Dưỡng thành thói quen tập thể dục buổi sáng sớm là rất tốt cho sức khỏe. Nhưng sau khi ra khỏi giường bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi một chút, đợi cho khi huyết lưu thông tốt thì mới nên tiến hành vận động. Ngược lại, nếu sau khi rời giường mà không chuẩn bị và liền lập tức vận động mạnh, thì sẽ rất dễ bị nhồi máu cơ tim, xuất huyết não.

Gấp chăn màn ngay khi dậy 

Gấp chăn màn ngay khi dậy 

Nhiều người có thói quen gấp chăn ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm. Tuy nhiên, suốt quá trình ngủ trong đêm, các lỗ chân lông và hệ hô hấp trên da đã bài tiết nhiều khí độc như CO2 và một số chất thải phát sinh như hơi nước, mồ hôi cơ thể, …Do đó, gấp chăn màn ngay đồng nghĩa khí thải bị ủ kín và gây hại cho sức khỏe. Hậu quả, đến đêm sau, chúng ta sẽ thấy chăn ẩm ướt khó chịu, dẫn đến khó ngủ. Vậy bạn cần lật ngược chăn, trải phẳng ra giường rồi mở cửa sổ thông gió để hơi nước cũng như các khí thải trong chăn thoát ra dễ dàng. Sau đó, bạn có thể tranh thủ làm vệ sinh cá nhân buổi sáng rồi quay lại gấp chăn. 

Chuông báo thức chói tai

Chuông báo thức chói tai

Người Mỹ từng bình chọn đồng hồ báo thức là một trong những phát minh đáng ghét nhất trong lịch sử nhân loại. Bạn đang trong giấc ngủ yên bình thì đột nhiên xuất hiện tiếng chuông báo thức inh ỏi, có thể gây hoảng hốt, khó chịu, suy sụp. Do vậy, để tránh bị làm phiền, bạn nên tập thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ, để đồng hồ sinh học của cơ thể tự động đánh thức ta dậy. Nếu phải dùng đồng hồ báo thức nên dùng tiếng báo thức nhẹ nhàng tránh dùng loại nhạc chói toi, gây giật mình. 

Đừng coi nhẹ 6 thói quen sai lầm trên để tránh những hậu quả gây hối tiếc về sau bạn nhé!




Ảnh đẹp

Gibb's farm - khu nghỉ dưỡng và framstay có lịch sử hơn 100 năm

Gibb's farm - khu nghỉ dưỡng và framstay có lịch sử hơn 100 năm

Ngắm nhìn vẻ đẹp vườn cây có tuổi đời 100 năm của Gibb's farm, trang trại được xây dựng từ năm 1929, ban đầu nó là một đồn điền cafe tại Tanzania, hiện nay Gibb's farm được một người Đức quản lý.
Vẻ đẹp khác lạ của phụ nữ tại 37 quốc gia trên thế giới

Vẻ đẹp khác lạ của phụ nữ tại 37 quốc gia trên thế giới

Nữ nhiếp ảnh gia người Romania Mihaela Noroc đã dành toàn bộ số tiền tiết kiệm của mình đi khắp thế giới để ghi lại những vẻ đẹp khác lạ của phụ nữ tại 37 quốc gia.
Top 9 hang động kỳ diệu nhất thế giới

Top 9 hang động kỳ diệu nhất thế giới

Tờ Business Insider công bố danh sách 9 hang động kỳ diệu nhất thế giới khiến du khách đứng ngồi không yên.

Kinh nghiệm

6 mẹo để không phải thức trắng trên những chuyến bay dài

6 mẹo để không phải thức trắng trên những chuyến bay dài

Với chuyến bay ngắn, bạn có thể xem phim, đọc sách hoặc nghe nhạc để giết thời gian, nhưng ngủ sẽ là giải pháp tốt nhất khi bay chặng dài.
Chia sẻ kinh nghiệm du lịch Điện Biên không thể bỏ qua

Chia sẻ kinh nghiệm du lịch Điện Biên không thể bỏ qua

Mảnh đất Điện Biên được biết đến là nơi ghi dấu những chiến thắng hào hùng của quân và dân Việt Nam. Du lịch Điện Biên, du khách không chỉ được chiêm ngưỡng cảnh sắc thiên nhiên hoang sơ, hùng vĩ mà còn được sống lại trong những trang sử chói lọi của dân tộc.
Những phương tiện giao thông được người dân trên khắp thế giới

Những phương tiện giao thông được người dân trên khắp thế giới "tin dùng"

Một số người may mắn nhà ở gần cơ quan, một số khác mất cả tiếng đồng hồ di chuyển. Nhưng hầu như ai cũng phải sử dụng một phương tiện nào đó để đi làm.

Cẩm nang

4 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn

4 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn

Giảm tinh bột và đường và tích cực vận động là những nguyên tắc cơ bản giúp giảm mỡ thừa vòng eo.
Phượt bụi trên cung đường ven biển

Phượt bụi trên cung đường ven biển

Hiện nay, tìm kiếm một chuyến đi đầy thú vị và thử thách luôn hấp dẫn đông đảo du khách. Cung đường ven biển Cà Ná - Ninh Chữ - Bình Tiên - Vĩnh Hy là nơi lý tưởng để các bạn trẻ thành lập đoàn xe máy phượt bụi.
Cẩm nang du lịch đảo Nam Du từ A đến Z

Cẩm nang du lịch đảo Nam Du từ A đến Z

Đảo Nam Du thuộc tỉnh Kiên Giang nằm cách Sài Gòn 250 km đường bộ, với cảnh sắc thiên nhiên tươi đẹp cùng ẩm thực phong phú, Nam Du hứa hẹn sẽ là nơi mang đến nhiều trải nghiệm thú vị cho du khách.


bài viết mới nhất

Các điểm tham quan đẹp và nổi tiếng ở Phú Quốc, bạn đã đến chưa?

Các điểm tham quan đẹp và nổi tiếng ở Phú Quốc, bạn đã đến chưa?

Nếu bạn đang tìm những điểm tham quan đẹp nhất ở Phú Quốc hãy cùng tìm hiều với diemhendulich.net các địa điểm nổi tiềng sau đây mà bất cư ai đã đến Phú Quốc đều ghé qua nhé!
Top 20 Địa điểm đẹp nhất ở Đắk Lắk bạn nên tham quan khi du lịch đến đây

Top 20 Địa điểm đẹp nhất ở Đắk Lắk bạn nên tham quan khi du lịch đến đây

Cuối năm này và Tết đến nếu ai đang có ý định du lịch Tây Nguyên và có dịp đi qua tỉnh Đắk Lắk thì nhất định đi qua các địa điểm đẹp và đáng để tham quan ở Đắk Lắk  bên dưới nha!
Một thoáng lưu luyến tại Gió Đà Lạt Coffee

Một thoáng lưu luyến tại Gió Đà Lạt Coffee

Tiệm nằm cheo veo trên đỉnh đồi Gió Đà Lạt lồng lộng, view nhìn về phía thung lũng xa xa. Sáng sớm chúng mình đón bình minh, tối đến thì ngắm những đóm lập loè của ánh đèn nhà lồng
Horizon Village Dalat khuyến mãi nghĩ dưởng giảm 45% trong dịp cuối năm

Horizon Village Dalat khuyến mãi nghĩ dưởng giảm 45% trong dịp cuối năm

Nếu mà mệt quá, giữa thành phố sống chồng lên nhau, thì cuối năm nay bạn hãy đến Horizon Village Dalat để tận hưởng không khí trong lanh và thoáng mát của thành phố mọng mơ nha!
Tổng hợp những con đèo đẹp nhất Đà Lạt - Lâm Đồng

Tổng hợp những con đèo đẹp nhất Đà Lạt - Lâm Đồng

Bạn muốn check-in với những khung đèo đẹp ở Đà Lạt - Lâm Đồng những không biết cụ thể tên đèo đó và nó nằm ở đâu? hãy theo chân diemhendulich.net khám phá 6+ cung đèo đẹp bến dưới đây nha!
Tổng hợp 10+ món ngon đặc sản Đắk Nông

Tổng hợp 10+ món ngon đặc sản Đắk Nông

Du lịch tại Đắk Nông, các du khách không chỉ bị ấn tượng bởi cảnh sắc thiên nhiên hùng vĩ, núi non trùng điệp, mà cũng sẽ khó quên với những món đặc sản tại nơi đây. Top 10+ món đặc sản dưới đây của Đắk Nông mang hương vị đặc trưng, sẽ khiến du khách ăn một lần là nhớ mãi.